冬季如何预防痛经？_0

痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每个月1次的月经是女性独有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期保健非常重要。特别是常常痛经的女性，更应当注意冬季经期保健。

冬季如何预防痛经？

1、首先，穿着不能太单薄，特别在月经期，更要注意保暖，以利改良全身及子宫的血液循环。

2、其次，要加强体魄锻炼，增强体质，增能人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即便平日多走动，常常快步走都能调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。

3、在饮食上适当多食1些温热食品，如牛肉、羊肉等，少食寒性食品，忌食冷饮。

4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏相当重要。

5、每天坚持用热水洗脚，避免“寒从脚起”。

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