良好生活习惯 预防痛经

1、加强经期身心保健，消除对月经的紧张恐惧心理，保持情绪稳定，精神愉快；

2、讲求经期卫生，注意保暖，避免寒冷刺激；

3、注意膳食平衡，不要偏食，不宜过食酸、辣、冷等刺激性食品；

4、经期可以适当参加劳动和运动，但要注意休息，保证充足睡眠；

5、平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者，注意预防慢性疾病。

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