痛经怎么办快速应对 10个方法有效缓解痛经

痛经是一种妇女常见的症状，指的是在元月来潮时出现小腹部痉挛性肿胀!那么，痛经怎么办快速补救?更为严重痛经有哪些清热分析方法?本文为你详细解读，如何治疗痛经。

痛经怎么办快速补救

1、要避寒

在元月之前，不能触碰凉水，坐到或者卧在湿地上，而且不能去泳池赛艇，因为以防细菌侵入，导致引致感染。

2、要提防个人卫生

洗澡要用淋浴，持续保持外阴干净，可每晚用温水清洗外;使用干净消毒的元月带、元月纸;元月期要严禁房事。

3、要避免

咖啡、茶、可乐、巧克力中掺入的，使你神经紧迫，可能促成元月之前的呼吸困难。因此，应避免。此外，咖啡掺入的油脂也可能刺激小肠。

4、要足量钾

痛经的话平时要保健钾、钾及锌钾，也能够帮助更为严重高血压。医学专家推断出，长期服食微量元素的女性，比未服食者还少高血压。不仅是钾，锌也很重要，因为它帮助双腿有效率地吸收钾，所以不妨在元月前夕及之前，增加钾及锌的含量。

5、要提防饮食

经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的乳制品，避免过甜或过富的垃圾乳制品。要多吃马铃薯、水果、鸡肉、鱼肉，鸡肉、牛肉、龙眼、核桃、木耳、山楂，并以求少量多餐。